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ATELIER BIEN-ÊTRE AÎNÉ (SUJET : LES BIENSFAITS DU REPOS)

Date : vendredi le 9 dec

  • Heure: 3:00-4:00
  • Coût: Gratuit 
  • Langue : Bilingue
  • Max: 25 personnes 
  • Lieu : En personne (Cafétéria)
  • Présentatrice : Tina Diamant, ancienne animatrice d’aérobie à La Théière

Information complémentaire

Cet atelier vise à comprendre comment notre corps se repose, guérit et récupère grâce à un cycle de sommeil et de repos sain. Nous apprendrons également des techniques utiles pour nous aider à avoir un meilleur sommeil et à nous sentir plus reposés. À la fin du cours, les membres pourront profiter d'une routine guidée de Yoga Nidra pour le sommeil et la relaxation. Veuillez apporter un tapis de yoga et une petite couverture; il est également possible de faire cette activité avec une chaise.

Cet atelier est rendu possible grâce au financement du Secrétariat aux relations avec les Québécois d'expression anglaise et l'organisme CHSSN.